Blog Pozze

Ver todos academia bem-estar caminhada corrida cuidados com roupas de academia dia do consumidor estilo de vida exercícios físicos legging moda fitness roupa de academa tendências treinos ao ar livre treinos femininos

Pessoa sentada na academia, usando roupa esportiva azul e segurando uma garrafa de água roxa com tampa aberta; uma toalha branca está sobre seus ombros.

academia exercícios físicos treinos femininos

Rest pause: entenda como aplicar essa técnica e evoluir nos seus treinos

Você já se dedicou por semanas aos treinos, mas parece que os resultados estacionaram? Isso é mais comum do que parece. A estagnação no progresso (o famoso “platô”) pode acontecer mesmo com treino regular e alimentação equilibrada. A boa notícia, no entanto, é que existem técnicas avançadas para quebrar esse bloqueio. Uma das mais eficazes e utilizadas por atletas experientes é o método rest pause.

Monique Boer

03 ago. 2025 • 5 min de leitura