Blog Pozze

Ver todos academia bem-estar caminhada corrida cuidados com roupas de academia dia do consumidor estilo de vida exercícios físicos legging moda fitness roupa de academa tendências treinos ao ar livre treinos femininos
Jogadora de tênis em quadra de saibro, com raquete na mão e bola ao chão, vista das pernas e pés com meias listradas e tênis esportivo.
bem-estar estilo de vida exercícios físicos treinos ao ar livre treinos femininos

Tênis de quadra: como funciona, benefícios e dicas para iniciantes

Praticar um esporte que une agilidade, estratégia e bem-estar é um combo perfeito para quem quer movimentar o corpo e a mente. Se você ainda não conhece o tênis de quadra, essa é a oportunidade para descobrir porque ele vem ganhando tantos adeptos no Brasil. Esse esporte é uma experiência completa: desafia o raciocínio, melhora o condicionamento físico e traz diversos benefícios à saúde.

Monique Boer
08 ago. 2025 • 4 min de leitura
Mulher correndo à beira-mar em dia ensolarado, usando roupa esportiva, fones de ouvido e braçadeira para celular.
bem-estar corrida estilo de vida exercícios físicos treinos ao ar livre treinos femininos

Como começar a correr do zero: tudo o que você precisa saber

Monique Boer
06 ago. 2025 • 5 min de leitura
Grupo de mulheres fazendo prancha lateral em sincronia durante aula em estúdio de ginástica, com roupas esportivas e ambiente interno.
academia exercícios físicos treinos ao ar livre treinos femininos

Treino HIIT: tudo o que você precisa saber para começar

Monique Boer
01 ago. 2025 • 4 min de leitura
Mulher com roupas esportivas segurando a lateral do abdômen durante uma corrida ao ar livre, indicando possível desconforto ou pausa no exercício.
corrida treinos ao ar livre

Dor desviada durante a corrida – como não ter!

Monique Boer
30 jul. 2025 • 4 min de leitura